ねらった ところ に なげよう！
あし の うら ぜんたい で からだ を ささえよう！
ステップ が ひろすぎたり せますぎたり していないかな？
ぼう に ささえられている イメージ を しよう！
ステップ した あし の つまさき と ひざ は なげる ほうこう に まっすぐ むいて いるかな？
からだ を さいご まで しっかり まわして なげよう！
ボール は かるく にぎろう！
からだ の ちから を いれすぎない ように しよう！
しあい で なげている イメージ で れんしゅう しよう！
