その他＞からだ の ちから を いれすぎない ように しよう！
【目的】
ちから を いれすぎない ように する ために
どんな うごき でも ちから を いれすぎて しまう と よくないよ。
つねに リラックス して おこうね。
リラックス できて いる ほうが からだ は うごきやすいし、ケガ も しにくいよ。リラックス する ため の ほうほう は おおきく いき を はく、からだ を ゆらす、からだ の どこかに いしき を しゅうちゅう する、など ひと それぞれ で ちがう から、じぶん が リラックス できる ほうほう を さがして みよう。
むだな ちから を いれて いる と からだ が かたまって うごき づらく なって、ケガ を しやすく なるから き を つけよう。
とくに、だいじ な ばめん では かって に からだ に ちから が はいり やすく なる から いしき を して リラックス する ように してね。。
意識ポイントを写真で解説
1.おおきく いき を はいて リラックス してみよう。
2.からだ を ゆらして リラックス してみよう。
3.からだ の どこかに いしき を しゅうちゅう させて リラックス してみよう。