ステップ・アーリーコッキング＞踏み出し脚の伸びを意識する
【目的】
ブレーキを掛けてパワーを加速させる
体重移動のパワーを踏み出し足でしっかり受け止めることで「臀部やハムストリングス」が働き、お尻が跳ね上がってきます。
ブレーキング効果により下半身のパワーを上半身の回転運動や腕の振り伝えることができます。
歩幅が広かったり、ステップ足の膝が曲がりすぎていてはパワーを受け止めきれません。
パワーを受け止めきれないと、ボールのキレやスピードが落ちてしまうので注意しましょう。
意識ポイントを写真で解説
1.体重移動のパワーを踏み出し脚でしっかり受け止める。
2.体重移動のパワーを踏み出し脚で受け止めることで「臀部やハムストリングス」が働き、お尻が跳ね上がってくる。