その他＞リラックスをする
【目的】
緊張せず余裕をもつ
常にリラックスした状態で動作を行いましょう。
リラックスするための方法は大きく息を吐く、身体を揺らす、どこかに意識を集中する、など個人によってリラックスできる方法を探してみましょう。
無駄な力を抜いたほうが、動きやすくなり、怪我の防止にも繋がります。
全ての動作において力むことでいいことは一つもありません。
力んで動作をすると身体が固まって動きづらくなったり、余計な力が入ると身体に負担がかかりやすくなるので怪我にも繋がります。
意識ポイントを写真で解説
1.リラックスするために大きく息を吐く、身体を揺らす、どこかに意識を集中するなど色々試してみる。