テイクバック＞軸足の股関節に体重を乗せる
【目的】
下半身に溜めをつくりスムーズな重心移動に繋げる
右打者なら右股関節、左打者なら左股関節に体重を乗せましょう。
テイクバック時に軸足の股関節に一瞬でも溜めることができれば、上半身の力みを抑えて重心移動もスムーズに行える準備ができます。
動作が安定するのでタイミングの間も取りやすくなります。
膝を軽く曲げ骨盤を前傾させると体重は自然に股関節へ乗せやすくなります。
また、骨盤を前傾させることで股関節周辺の筋肉が使いやすくなります。
特にお尻・太もも裏(ハムストリング)などのバッティングに必要な筋肉が使いやすくなります。
軸足の股関節に体重が乗ると重心移動のときに自然に臀部がピッチャー側へ向きやすくなります。
骨盤を無理に前傾させると、上半身や腰・背中が力みやすくなるので注意しましょう。
意識ポイントを写真で解説
１．右打者の場合
２．左打者の場合
３.なし