ステップ・アーリーコッキング＞踏み出し足裏の着地を意識する
【目的】
フォームの安定
膝がくるぶしよりも前に出ていないかチェックしましょう。
踵から着地、フラットに着地、つま先から着地
現在どのような着地になっているのかチェックして、どのような着地がよいのか自分に合ったものを選択しましょう。マウンドが硬いとつま先着地は負担が大き過ぎるので注意してください。
踏み出し足がしっかりと安定して並進移動のパワーを受け止められると、上半身にパワーを伝えることができます。
膝がくるぶしよりも前に出てしまうと膝の力が抜けてしまいます。
膝の力が抜けてしまうと上半身にパワーを伝えることができないので注意しましょう。
意識ポイントを写真で解説
1.膝がくるぶしよりも前に出ていないかチェックする。
2.踵から着地。
3.足裏全体でフラットに着地。
4.爪先から着地。
5.現在自分がどのような着地になっているかチェックしてみる。
6.踏み出し足が安定し、並進移動のパワーを受け止められると、上半身にパワーを伝えることができる。